AWAS! 80% Pengguna Komputer di Dunia Terancam Penyakit Ini

Penyebab Carpal Tunnel Syndrome

Carpal Tunnel Syndrome atau Sindrom Lorong Karpal merupakan

 sebuah penyakit yang menyerang pergelangan tangan akibat 

syaraf yang tertekan. Akibatnya adalah munculnya nyeri, kesemutan, hingga mati rasa terhadap pergelangan tangan tersebut.

Carpal Tunnel Syndrome dapat melanda orang-orang yang

 bekerja sangat keras dengan mengandalkan tangan dan

 lengannya, seperti pekerja lapangan maupun pekerja

 kantoran yang selalu memegang mouse dan keyboard. 

Selain itu, penyebab Carpal Tunnel Syndrome

 juga disebabkan oleh faktor genetik, obesitas,

 kehamilan, maupun hipotiroidisme.

Bagi kamu yang menggunakan mouse dan keyboard 

dalam waktu yang lama dan rutin, maka risiko menderita

 penyakit ini semakin besar. Di seluruh dunia, sudah banyak 

yang menderita CTS akibat rutinitas yang tidak sehat tersebut, sehingga

 memberikan pengaruh buruk terhadap produktivitas dan perilaku secara khusus.

Kasus yang Menjadi Semakin Umum Terjadi

Jika kamu berpikiran bahwa penyakit ini hanya menyerang orang-orang

 tertentu saja, kamu salah. Salah satu tujuan kami menulis artikel 

ini justru karena beberapa anggota tim JalanTikus sendiri merasakan

 dampak buruk dari terlalu lama di depan komputer tersebut dan tidak

 ingin pembaca setia JalanTikus untuk merasakannya pula. Bahkan

 penulis sendiri pernah merasakan bagaimana tidak nyamannya me

rasakan CTS yang lama dan mengganggu aktivitas.

Tidak hanya menyerang bagian telapak tangan/pangkal

 ibu jari saja, sakit dari Carpal Tunnel Syndrome juga dapat

 menyerang pergelangan tangan hingga daerah siku yang sering menjadi 

tumpuan dalam mengetik menggunakan keyboard. Terkadang gejalanya dapat 

timbul perlahan, namun acap kali bisa terjadi secara tiba-tiba bahkan

 saat kamu sedang istirahat dari menggunakan komputer. Melihat tingginya 

pekerja maupun pengguna komputer di era teknologi sekarang,

 risiko dari CTS dari tahun ke tahun semakin tinggi.

Pencegahan dan Penyembuhan dari Carpal Tunnel Syndrome

Pada umumnya, Sindrom Lorong Karpal ini dapat disembuhkan dengan 

menggunakan bidai pergelangan tangan yang dapat mencegah pergelangan

 tertekuk saat beraktivitas maupun ketika tidur. Selain itu, suntikan 

kortikosteroid dan pembedahan untuk memotong ligamen silang karpal

 juga acap dilakukan.

Akan tetapi, kamu tidak perlu panik dalam menghadapi ancaman dari

 Carpal Tunnel Syndrome. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk 

menghindari penyakit tersebut dengan langkah mudah untuk diikuti dan

 dipraktekkan. Di antaranya seperti poin-poin berikut:

• Selalu ingat untuk memberikan rehat terhadap pekerjaan kamu setiap
•  1 jam sekali, dengan waktu istirahat 5 hingga 15 menit demi 
• mengistirahatkan pergelangan tangan.
• Lakukan senam tangan dengan menekuk dan memijit wilayah telapak 
• tangan, terutama di bagian antara ibu jari dengan jari telunjuk.
• Usahakan untuk menggunakan mouse ergonomis dan keyboard yang
•  dilengkapi dengan palm rest. Mouse ergonomis ialah mous
• e berbentuk vertikal yang dapat membuat tangan kamu dalam keadaan
•  rileks ketika menggenggamnya, sehingga tidak memberikan beban kepada 
• telapak tangan maupun pergelangan.
• Jika bisa, batasi waktu kerja, terutama ketika kamu melakukan lembur.
•  Aturan ini juga berlaku bagi yang menggunakan joystick atau mouse
•  ketika bermain game sehingga tidak lupa waktu.
• Gunakan bidai pergelangan tangan untuk membantu mejaga posisi
•  pergelangan agar tetap normal. tips ini berlaku jika kamu sudah
•  mulai merasakan gejala dari CTS yang mengganggu.

Itulah beberapa informasi yang dapat kami bagikan mengenai

 pengertian, penyebab, langkah pencegahan, maupun pengobatan terhadap

 penyakit Carpal Tunnel Syndrome. Jangan lupa juga untuk berikan 

pendapat kamu di kolom komentar di bawah ini ya.